有句话说："孕妇过三伏，肚皮发烧"。夏日炎炎，对于准妈妈们来说无疑是一个很大的挑战：如何正确对待饮食？如何避免皮肤问题和其他夏季常见疾病 ...... 其实，夏天并不像准妈妈想象的那么难熬，只要掌握一定的防护知识，准妈妈和怀中的宝宝就能安然度过。

　　I. 饮食：少吃多餐，多吃水果和蔬菜。

　　准妈妈们在夏季不应忽视自己的饮食。孕妇在夏季应特别注意营养卫生，因为这可能导致消化道感染，严重时还会导致子宫收缩，甚至早产。

　　就营养而言，孕妇在夏季最好选择新鲜和多样的食物，以确保母亲和胎儿的营养。适量地吃大量的新鲜蔬菜，经常吃鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜和香菇做成的汤。夏天多吃点东西是很重要的，但不要吃得太多，因为这可能导致分娩时胎儿过大而出现困难。

　　孕妇在夏季的饮食也应该是明智的，避免含糖食物，少吃多餐，多吃蔬菜和富含纤维的食物。

　　水果最好是在两餐之间服用，每天的量不超过200克。在选择水果时，尽量选择含糖量低的水果，或用西红柿和黄瓜等蔬菜代替。孕妇在夏天不应该无限制地吃含糖的水果，如西瓜。建议在怀孕的第18周和第32周定期到医院进行血糖检测，并及时到产科和营养门诊接受营养建议。

　　许多孕妇在炎热的夏季会出现食欲不振的情况。因此，夏季应只吃清淡的食物，少吃多餐。确保你每天都有高质量的蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼和鸡肉，肉类和蔬菜的搭配要合理。

　　为预防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品，不要喝太多冷饮，以免损伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制的水果和蔬菜汁、柠檬茶和豆腐是非常好的食物。

　　2）健康：当心感冒、阴道炎和呼吸短促。

　　所有准妈妈都不应该忽视夏季的饮食。在夏季，孕妇应特别注意饮食卫生，因为这可能导致消化道感染，严重时还会导致子宫收缩，甚至早产。

　　在营养方面，孕妇最好在夏季选择新鲜和多样的食物，以确保母亲和胎儿的营养。适量地吃大量的新鲜蔬菜，经常吃鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜和香菇做成的汤。夏天补充营养很重要，但不要过度，因为这可能会使孩子过大而更难产。

　　孕妇在夏季容易患三种疾病。感冒、阴道炎和烧心、气短。

　　然而，通过采取预防措施，这三种疾病是可以避免的。

　　不要服用治疗感冒的药物

　　孕妇在夏季最常见的疾病之一是感冒。如果你患了感冒，应尽快抗击感染并采取降低体温的措施，但不要自行服药。患有轻度感冒的孕妇可以多喝水，休息并服用口服药，如感冒发烧片或板蓝根片。如果孕妇严重感冒，应尽快控制体温，将冰块放在额头和脖子上降温。

　　在选择解热镇痛药时，要避免使用对孕妇和胎儿有明显不良影响的药物，如阿司匹林和其他药物。孕妇可以在医生指导下使用解热镇痛药，如扑热息痛。此外，中药是治疗孕妇感冒的好办法，因为它可以有效地抵抗感冒病毒。

　　宽松透气的衣服以防止阴道炎

　　由于怀孕期间激素水平的变化，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖。此外，白色念珠菌喜欢温暖、潮湿的环境，所以霉菌病在夏季怀孕时更常见。患有妊娠糖尿病的孕妇也很容易患白色念珠菌阴道炎。

　　为了避免这种类型的疾病，孕妇应该穿宽松的棉质内衣，避免使用卫生巾，并尽可能选择透气的衣服。此外，孕妇不应食用过多的含糖食物，并应在发现感染时进行治疗，以避免早产。