精子活力低下这样的状况在日常生活中还是经常能够遇到的，一部分男性朋友会发现自己的精子很有可能会发生这样的状况，那么应对这样的状况确实是一个非常混乱的讨论话题，很多情况下人们很有可能也会充分考虑到精子活力低下要如何调理好？最后就是人们在这些方面一直期待着掌握各种不同的调理方法。

　　1>参加体育锻炼

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　　1、男性的人体很可能比较肥胖这种情况下男性的睾丸温度会慢慢的升高，所以会比较严重的阻碍精子的发育，可以看出，休体重会在规范的范围内可以保证合理的操纵，并且可以快速的提高精子的质量，但是在整个体育锻炼的过程中，一定要注意体育锻炼，最好是抵抗力强弱适中的健身运动，像马拉松或者长跑。睾丸的温度会慢慢升高，这对精子的活力会产生不利影响。同时也可以增强精子的活力，加强免疫系统，更有效地抵御病毒的攻击。

　　2、2>培养良好的生活方式

　　3、对于精子活力低下的男性，建议平时情况下的人最好培养良好的生活方式，这种良好的生活方式有一个特别重要的作用，少去蒸汽房或桑拿房的高温条件下，不仅会立即损伤精子，同时还能抑制精子的转化。平时一定要注意防止电磁辐射，手机也不要乱放。 饮酒不仅是降低精子质量的最关键因素，而且大量饮酒也容易造成精子质量下降，操纵乙醇的摄入量也可以合理提高精子的活力。

　　3>合理饮食

　　精子活力低的男性一定要合理饮食，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，多挑选一些干果类的物品，那是有利于精子体细胞的生长发育的。

　　精子活力低要怎么调整好？根据上面的一些细节，相信大家对精子活力应该有一定的了解。