我们在日常生活中经常遇到打嗝的情况。打嗝是一种症状，当脑干、颈椎、胸腔横膈膜和胃受到刺激，导致横膈膜收缩和痉挛，尤其是在进食后。打嗝不是一种疾病，但一旦出现，有时就无法停止困扰我们。下面是一些缓解打嗝的最有效方法。

　　缓解打嗝的最有效方法

　　屏住呼吸30到45秒，或者把一根干净的筷子放在嘴里，轻轻刺激上颚的后三分之一。但心肺功能弱的人应慎用此法。

　　经常打嗝的人的消化系统很差。每次饭后，他们可以按摩腹部，这样可以促进肠道运动。同时，他们可以做深呼吸，然后慢慢呼气，这样可以缓解打嗝。

　　如果你不小心，你可以拍打他们的背部来停止打嗝。这是因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可以通过大脑皮层传到皮下中心，抑制膈肌痉挛。但是，对于高血压和心脏病患者应谨慎行事。

　　迅速停止打嗝的最好方法之一是立即转移注意力，不要让其停留在打嗝上。例如，你可以画一幅画，读一本书或看电视。这些方法都可以有效地停止打嗝。

　　喝一口热水，慢慢吞下，然后向前弯腰，呈90度角。这样重复10次左右，可以有效缓解打嗝。这是因为胃离横膈膜很近。弯腰喝水时，横膈膜会被加热，内脏会按摩横膈膜，缓解打嗝症状。

　　打嗝时可以尝试深腹式呼吸，缓慢而有力地吸气，吸气时让腹部放松并发出隆隆声，尽可能轻柔地降低横膈膜，完全吸气后略微屏住呼吸，然后慢慢呼出气体。如果你这样重复几次，打嗝通常会消失。

　　打嗝的症状可以通过喝温水或按摩来缓解。打嗝的症状有可能是吃了凉的食物引起的，但也不排除是吃了太辣的食物刺激胃肠产生气体，可以通过相应按摩腹部的穴位来缓解。