在排卵期不孕患者的体外受精和胚胎移植（IVF）治疗中，全胚胎冷冻和冷冻胚胎移植与新鲜胚胎移植相比，在活产和母体并发症方面没有显著差异。

　　试管婴儿的医疗过程大致分为四个步骤：排卵、体外受精和胚胎培养、胚胎移植，可选择移植新鲜或冷冻胚胎。冷冻胚胎是冷冻和解冻的，而新鲜胚胎则需要药物治疗。

　　为了应对这种混乱和争议，陈教授的团队进行了一项设计科学、严格的多中心随机对照试验，样本量很大。通过比较研究，该团队证实了 "全胚胎冷冻转移 "的可靠性。据陈子江介绍，该结果的意义在于，它们将为临床实践和不孕症的个体化治疗提供进一步的高质量证据。

　　冬季是一个容易发胖的季节，由于元旦和春节相继到来，这是一个痛苦的时期，人们需要实施减肥计划，在有食物的时候强迫自己克制。出于这个原因，许多媒体平台开始宣传高饱腹感的食物，声称它们可以帮助你享受美食而不发胖。许多人把饱腹感食物视为 "免罪金牌"，似乎他们可以想吃多少就吃多少，而不必担心发胖。但情况真的是这样吗？

　　个人差异对饱腹感的影响

　　有人解释说，饱腹感食物是在你有渴望时使你有饱腹感的食物，但含有的热量相对较少。然而，斋堂医院营养科主任李素云不同意："虽然许多食物会让人有饱腹感，但'饱腹感食物'的说法并不科学。"

　　一个人的饥饿感和饱腹感与他们的血糖水平密切相关。正常人在血糖水平低时，饱腹感迅速下降，然后饥饿感急剧上升，而当血糖水平上升时，人自然会有饱腹感。但是饱腹感的定义对每个人来说都是不同的。李素云认为，主客观因素和个人的代谢情况都很关键，要想从碗里填饱肚子，不是那么容易。

　　瘦弱体质的人对饱满的感觉更敏感。一些胃肠功能不好的人，即使没有吃多少东西，也常常有饱腹感，而一些肥胖、食欲好的人，饱腹感相对迟钝。用他们自己的话说，他们不需要感到饱，直到他们的喉咙再也装不下为止"。

　　富含纤维和蛋白质的食物更有可能使你有饱腹感。

　　那么是否有那些食物能让大多数人在吃的时候感觉更饱呢？

　　李素云说，一般来说，低脂肪、高蛋白和高纤维的食物有更大的饱腹感，对我们的健康也更有营养。

　　燕麦是《时代》杂志 "世界上最健康的10种食物 "之一，其热量并不比大米少，但消化和吸收速度慢，因此特别容易饱；苹果含有粘液，自然会减缓消化速度，增加饱腹感。当你咀嚼苹果时，你体内的荷尔蒙有足够的时间向你的大脑发出 "饱 "的信号。保持饱腹感长达24小时；鱼富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的摄入可以在较长时间内保持饱腹感。欧洲临床营养学杂志》的研究表明，爱吃鱼的人比爱吃牛肉的人更容易感到饱。

　　过快地吃 "充实的配菜 "对你没有帮助

　　虽然富含纤维和蛋白质的饱腹感食物能更好地满足饥饿感，但你仍然需要控制每餐的总热量摄入以保持体重。

　　在这方面，李素云提醒公众，除了吃高纤维食物，如混合谷物、土豆、各种绿叶蔬菜、芦笋、西兰花、蘑菇和香菇外，身体最初需要约20至30分钟的时间在吃饭时说 "够了，我饱了"。"所以细嚼慢咽是避免暴饮暴食的有效方法。如果你吃得太快，就会吃到太多的填充食物。

　　另一点：如果你想少吃点，就一个人吃。荷兰科学家发现，当你和别人一起吃饭时，很容易暴饮暴食。因为如果对方一直吃，你也会跟着吃，自然会吃得更多。"这是两餐之间休息的正确时间，特别是如果食物不需要热着吃，你可能会发现过了一半就不再饥饿了。