每个孩子在不同的年龄和不同的环境下需要不同的睡眠量。下面是关于宝宝睡眠节奏的一些基本信息。哪种睡眠节律适合你的孩子？

　　睡梦中的孩子安详而安静的睡眠是世界上最美丽的风景之一。但是对于大多数第一次当父母的人来说，这也是他们经常乞求的。没有一个孩子能整夜不睡，但在发展的某个阶段，婴儿会不时醒来，然后自己回去睡觉。谈到孩子的睡眠问题，父母有很多问题要问。最重要的问题之一是：我的宝宝需要睡多长时间？

　　对我的宝宝来说，最健康的睡眠时间是什么？婴儿的健康睡眠时间表 每个孩子在不同的年龄和不同的环境下需要不同的睡眠量。有的婴儿一次睡很长时间，有的则不时地打瞌睡；有的婴儿睡觉很有规律，有的则没有规律。以下是每个时间段的睡眠时间的一些基本数据。儿童年龄 夜间睡眠 中午睡眠 平均每日总睡眠时间 2岁 10.5至12.5小时 1至3小时 11.5至15.5小时 3岁 10.5至12.5小时 1至3小时 11至14小时 4岁 10至12小时 0至2。 5小时 10至13小时 5年 10至12小时 0至2.5小时 10至12.5小时 6年 10至11.5小时 无要求 10至11.5小时 7年 9.5至11.5小时 无要求 9.5至11.5小时 8年 9.5至11.5小时 无要求 9.5至11.5小时

　　宝宝的睡眠量有很大不同。如果您的宝宝睡得不多，但醒来后心情很好，您不必担心他没有得到足够的睡眠，因为他累了就会睡觉，因为他没有 "学习或工作负担"。有些父母还担心他们的孩子睡得太多。然而，只要婴儿在清醒时有反应，智力发展与同龄儿童相似，没有表现出任何行为问题，就没有理由担心。

　　睡眠在孩子的成长和发展中起着特别重要的作用，因为生长激素在每个睡眠周期中以冲动的形式释放。

　　此外，我们从日常生活中知道，睡不好的孩子吃不好，玩不好，特别难养。因此，一些睡眠特别差或睡眠周期特别不规律的儿童在身高和体重方面受到严重影响，这直接影响到孩子的成长和生育能力。

　　如果孩子的睡眠习惯不好，白天不愿意午睡，或在晚上10点前睡觉，他的父母往往判断孩子不需要长时间的睡眠。但这可能是错误的。这样的孩子可能是睡眠不足，这就是为什么他或她在睡前表现得过度兴奋和过度疲惫。

　　要了解你的孩子是否属于这种情况，你应该问自己以下问题。我的孩子是否经常在汽车旅途中睡着？我几乎每天早上都要去叫他起床吗？他在白天是否显得急躁、不耐烦或过度疲惫？如果你对这些问题的任何一个回答是 "是"，那么你的孩子的睡眠时间可能比他的身体所需的要少。为了改变这种状况，你需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，设定一个合适的睡觉时间并坚持下去。白天不午睡的学龄前儿童或更小的儿童在晚上至少需要11至12小时的睡眠。这种睡眠量会随着孩子年龄的增长而减少。然而，即使在十几岁的时候，儿童仍然需要每晚9至10小时的睡眠。

　　现代医学发现，婴儿的身体在睡眠中会分泌某些生长激素，刺激婴儿长高。因此，为了防止婴儿在生长高峰期落后，母亲需要注意孩子的睡眠。母亲不正确的护理可能是宝宝睡眠不好的一个重要原因 让宝宝睡在：除了遗传、营养和运动因素外，宝宝的大小也与生长激素的释放有很大关系。生长激素是一种由人类下丘脑分泌的蛋白质，可促进骨骼、肌肉、结缔组织和内部器官的生长和发育。生长激素的低分泌很可能导致身材矮小。生长激素的释放遵循特定的节奏，即只有在入睡后才会产生，并在一小时的深度睡眠后逐渐达到高峰，通常在晚上10点至凌晨1点之间。如果宝宝还在成长，睡得太长会影响宝宝的体型。为了宝宝的健康成长，妈妈一定要让宝宝习惯不晚于晚上9点睡觉，晚上8点是最佳的睡觉时间。这样，他们就不会错过生长激素释放的高峰期。婴儿吃不饱：这是在出生后头几个月的另一个常见原因。你会看到宝宝辗转反侧，不断吸吮，有时他们只是需要吸吮，有时他们非常饿，想吃更多。对于奶粉喂养的婴儿，父母可以拿着一个假人来测试婴儿是需要吸吮还是想要喝奶；需要喝奶的婴儿会把你放在他嘴里的假人吐出来。吓唬你的宝宝，让他入睡。如果你经常用大灰狼、老虎、恶魔和怪物等可怕的东西来吓唬宝宝，就会刺激宝宝的神经系统，使他们根本无法入睡或睡不安稳。婴儿受到惊吓，经常在睡眠中做噩梦，有时甚至在梦中哭泣和醒来。这大大影响了宝宝的睡眠质量，甚至造成对动物、雷电和黑暗的恐惧。宝宝的睡眠延迟总是有原因的--他或她在白天睡得太多了吗？他或她是否过于兴奋？仔细分析原因，然后加以纠正。不要随便强迫你的宝宝睡觉，更不要试图恐吓他或她。唤醒熟睡的婴儿来排尿。婴儿的膀胱很小，通常每晚需要排尿两到三次，但是在晚上把他们吵醒对他们的睡眠不利。如果你叫醒你的宝宝，她会哭闹，需要更长的时间才能继续睡觉。当宝宝的泌尿系统发育到一定程度时，他们自然可以在晚上控制自己。从两三岁开始，有的宝宝已经知道晚上要尿尿的时候会叫出来，有的宝宝要尿尿的时候会自己醒来，所以根本不需要叫醒。不要让宝宝在入睡前喝太多的水。如果你的宝宝晚上睡不着，辗转反侧，可能会尿尿，可以轻轻叫醒他们排尿。你也可以在宝宝的床单下放一块带塑料垫的棉絮，以便在宝宝尿床时保护床垫不受尿液影响。