今年是牛年，很多夫妻都想生个 "牛宝宝"。如何快速怀孕呢？让我们一起来看看吧!

　　首先，让我们看看我们还有多少时间来准备怀孕。根据10个月的怀孕周期，最新一批牛宝宝将在4月受孕。这意味着我们还有将近两个月的时间来准备怀孕。

　　备孕夫妻如何快速怀孕

　　准备生牛宝宝的夫妻可以从现在开始服用叶酸。怀孕前补充叶酸可以减少胎儿神经系统发育的畸形。

　　夫妻在备孕期间不要食用生冷、辛辣的食物，也不要食用高热量、高脂肪的食物。最重要的是应该吃富含钙质和高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋和肉类。还应注意铁、锌和维生素，多吃天然蔬菜、黑豆制品和水果，保证营养均衡。

　　如果想早点怀上宝宝，必须改变不良的生活方式，如休息不规律、吸烟、饮酒、喝咖啡等。

　　04 增加排卵期的同房次数

　　在排卵期进行性交可以提高受孕的机会。计算排卵期的方法包括基础体温监测、宫颈粘液、排卵试纸、超声波监测等。如果你想准确掌握排卵期，可以到医院进行B超监测。只要在这个排卵期安排几次性交，就会增加中奖的概率。

　　需要提醒的是，在排卵期外适当同房也有利于受孕，因为长期禁欲容易导致男性积累的精子老化甚至死亡，反而会让更好的精子参与到受孕过程中。

　　05调节你的心理状态

　　压力和其他负面情绪会严重影响神经系统和内分泌系统，影响精子和卵子的产生、成熟和活力。因此，在备孕中要尽量放松心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

　　以上就是备孕夫妻如何快速怀孕的相关内容，最后祝大家都能拥有一个健康的宝宝。